Cursus het fundament
Pak de regie terug over je eigen leven
En bouw stap voor stap aan een stevige, gezonde fundering die je de rest van je leven meeneemt.
Het Beukers Fundament is dé meest complete basiscursus over voeding, vitaliteit en een gezonde leefstijl. Je leert alles wat je nodig hebt om eindelijk structureel gezondere keuzes te maken. Zonder poespas, zonder bullshit, en zonder jezelf dingen te ontzeggen die je eigenlijk gewoon lekker vindt.
Vraag je je weleens af waarom het maar niet lukt om grip te krijgen op je leefstijl?
Je staat op. Je voelt het meteen: zwaar, futloos, opgeblazen. De dag moet nog beginnen, maar jij hebt nu al zin om straks op de bank te ploffen.
Je denkt aan gisteren. Weer geen goede keuzes gemaakt. Je had het je zo voorgenomen. Maar het liep anders. En eigenlijk loop je al jaren in datzelfde cirkeltje. Nieuwe poging, beetje hoop, dan weer teleurstelling.
Je hebt van alles geprobeerd. Koolhydraatarm, sapkuren, sportabonnementen, influencers volgen, apps installeren. Maar niks bleef plakken. En eerlijk? Je weet het soms gewoon niet meer.
Kijk maar eens of dit je bekend voorkomt:
- Je voelt je te zwaar, moe, opgeblazen en futloos
- Elke nieuwe poging voelt als "dit keer moet het lukken"... maar dat doet het niet
- Je weet niet meer wat gezond is door alle tegenstrijdige adviezen
- Je raakt gefrustreerd van je eigen excuses
- Je verlangt naar rust, grip en vertrouwen in je keuzes
Als je dit herkent, weet dan: jij bent geen speciaal sneeuwvlokje. Ook jij kan er, helemaal zelf, voor zorgen dat jouw kwaliteit van leven enorm verbetert. Daar gaan wij je bij helpen, op een zo makkelijk en leuk mogelijke manier!
Stel je voor dat je dit voor elkaar krijgt:
- De rust om te weten dat jij precies begrijpt wat je lijf nodig heeft…
- …in plaats van telkens te twijfelen of je het "wel goed doet".
- De structuur en helderheid van een plan dat bij jou past…
- …in plaats van heen en weer te springen tussen nieuwe hypes en vage beloftes.
- Het vertrouwen om zelf keuzes te maken die je verder helpen…
- …in plaats van afhankelijk te zijn van schema's, lijstjes of streng zijn voor jezelf.
Waarom je mij mag geloven
Ik ben Lot Beukers. En ik weet hoe het voelt om vast te zitten.
Ik was meer dan 30 kilo te zwaar. Ik probeerde alles. Van keto tot shakes, van intermittent fasting tot jezelf uithongeren. Niets werkte structureel. Totdat ik het radicaal anders ging doen: geen quick fixes meer, maar bouwen aan een fundament dat wél werkt.
Geen dieetcultuur. Geen regels. Geen schaamte.
Gewoon leren hoe je slimme keuzes maakt, grip krijgt op je gedachten en patronen, en je leefstijl écht duurzaam verandert.
En precies dat geef ik aan je door in Het Beukers Fundament.
Na de cursus heb je dit helemaal zelf bereikt!
Je maakt moeiteloos gezonde keuzes
Je weet wat jouw lichaam nodig heeft en ziet voeding als energiebron. Zelfs tijdens een vakantie of een feestje weet je wanneer het genoeg is en kost het je geen enkele moeite om je aan je plan te houden.
Je voelt je fit en energiek
De dagen dat je ’s avonds uitgeblust op de bank lag met een opgeblazen buik en overprikkeld lichaam zijn verleden tijd. Je pakt op tijd je rust, beweegt voldoende en zorgt ervoor dat je precies doet wat jouw lijf nodig heeft.
De kwaliteit van je leven is verbeterd
Door longevity serieus te nemen verbeter jij jouw kwaliteit van leven én verleng je jouw levensduur. Je wordt dus niet alleen oud, maar gezond oud!
Ontmoet jouw nieuwe basis:
Het Beukers Fundament
Je hebt al zoveel geprobeerd. En misschien denk je: “Waarom zou dit wel werken?”
Omdat dit geen tijdelijke oplossing is. Het is een fundament. Iets wat blijft staan, ook als het even tegenzit. Zodra je dit snapt, hoef je nooit meer terug te vallen. Niet op maandag opnieuw te beginnen. Niet te schommelen tussen ‘alles of niets’.
Het Beukers Fundament helpt je om eindelijk die stabiele basis te bouwen – zodat je weet wat werkt, en dat ook blijft doen.
Wat krijg je
- Direct toegang tot al het lesmateriaal
- 9 zeer leerzame modules
- 8,5+ uur aan waardevol videomateriaal
- Quizes om je kennis te testen
- Sheet en uitleg over het bijhouden van je progressie
- Een podcast om het lesmateriaal te beluisteren
- Bij iedere module een uitgebreide hand-out vol informatie, handvatten en tips
- Niet tevreden? Geld terug!
En dit allemaal als één overzichtelijke en duidelijke cursus die jou op een duidelijke manier stap voor stap jouw fysieke doelen laat behalen én behouden.
Investeer in jouw toekomst
van
1197
nu voor 297,-
of betaal in 3 termijnen
Het Beukers Fundament is een unieke cursus
01
Het is geen hype, maar wetenschappelijk onderbouwd
Alle kennis die wij met je delen, komt voort uit wetenschappelijk onderzoek en eigen ervaring. Wij krijgen de koude rillingen van hypes omdat dit soort diëten allesbehalve duurzaam zijn en jou dus geen lifetime succes bezorgen.
02
Een investering in je lijf, je leven en je toekomst
Wat je leert, pas je de rest van je leven toe. We geven je geen berg informatie waar je in verdwijnt, maar begeleiden je stap voor stap bij het toepassen. Op een manier die werkt, bij jou past, en blijvend verschil maakt. Je gezondheid verbeteren, rust in je hoofd krijgen, energie terugwinnen — dat is niet alleen waardevol. Dat is onbetaalbaar.
03
We weten hoe jij je voelt
Ooit was Lot meer dan 30 kilo te zwaar en was zij doodongelukkig. Wij weten hoe het voelt om daar te staan en die (soms o zo stroeve) knop om te zetten. Het lukte Lot om af te vallen door bewust te kiezen voor een gelukkig en gezond leven. Geen enkele snelle hype zorgt voor het fantastische en vooral duurzame resultaat wat Lot heeft bereikt en dat leert ze jou ook in Het Beukers Fundament.
04
We laten niets onbesproken
Cursussen over gezondheid waarbij belangrijke zaken als hormonen, de cyclus van de vrouw of de overgang niet worden besproken, zijn bij voorbaat nutteloos. In Het Beukers Fundament leren we je alles over het krijgen van een gezond lichaam en daar horen deze belangrijke dingen ook bij. Ze kunnen immers een enorme impact hebben op jouw gewicht.
"Ik viel meer dan 30 kilo af en kwam nooit meer in de verleiding om dit er toch weer aan te eten."
Laat mij jou leren hoe jij dat ook voor elkaar krijgt!
Voor wie is Het Beukers Fundament?
Deze cursus is niet voor iedereen. En dat is precies de bedoeling.
We willen werken met mensen die écht willen. Die klaar zijn met uitstellen, twijfelen en weer opnieuw beginnen.
Het Fundament is voor jou als je:
- Bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes
- De regie terug wilt over je gezondheid en leefstijl
- Openstaat voor eerlijke uitleg (zelfs als die soms confronterend is)
- Het zat bent om van hype naar hype te springen
- Dingen graag stap voor stap leert — en daar structuur in zoekt
Het is níet voor jou als je:
- Denkt dat je een uitzondering bent op alles wat werkt
- Liever excuses zoekt dan oplossingen
- Verwacht dat een gezond leven vanzelf komt
- Snel af wilt vallen zonder iets te veranderen
- Slecht gaat op een duidelijke mening
We helpen je graag. Maar alleen als jij er ook klaar voor bent.
Wat leer je in de modules?
Module 1: Een goed begin is het halve werk
Wanneer velen beginnen met een nieuw dieet of het werken aan een gezonde leefstijl, dan starten ze als een kip zonder kop en dus zonder enige voorbereiding. Dat ga jij binnen ‘Het Beukers Fundament’ niet doen. In deze module zal jij jouw doelen formuleren en leer jij hoe je goed voorbereid van start gaat. Dit zal je uiteindelijke resultaten ten goede komen!
- Weet je dat datgene waar je op focust, groeit.
- Heb je alle praktische zaken voorbereid, zodat je goed van start kunt.
- Streef je niet naar perfectie, maar naar optimalisatie.
Module 2: Het saaie theoretische gedeelte
Na deze module weet jij hoe het nu écht zit wat betreft voeding en een gezonde leefstijl. Je leert namelijk hoe je lijf werkt, waar voeding uit bestaat en hoe je je lijf voedt in plaats van vult.
- Jij kent nu de achterliggende formule van alle diëten.
- Je weet wat een persoonlijke energiebalans is.
- Je snapt wat macronutriënten en micronutriënten zijn.
Module 3: Focus 1 – je caloriebudget
- (Crash)diëten is verleden tijd!
- Jij beheerst jouw persoonlijke energiebalans.
- Je hoeft sociale aangelegenheden zoals etentjes, borrels en verjaardagen niet meer uit de weg te gaan.
- Je weet hoe je kunt genieten van eten zonder schuldgevoel.
Module 4: Focus 2 – plannen
- Weet je wat je circadiaanse ritme is en waarom dit zo belangrijk is.
- Loop jij niet meer de hele dag door snaaien.
- Heb je niet meer continu honger.
- Ervaar je dat een plan hebben veel rust geeft.
Module 5: Focus 3 – externe factoren
In reclames worden er altijd wondermiddeltjes voorgeschreven en valse beloftes gedaan, maar na deze module ben jij daar niet meer gevoelig voor. Jij weet nu zelf wat er écht kan helpen om jouw goddelijke lijf te realiseren.
- Heb jij geen excuus meer om die luie reet van de bank te halen.
- Zorg jij ervoor dat je iedere nacht als een roosje slaapt.
- Doe jij je best om stress te minderen.
Module 6: Focus 4 – finetunen & optimaliseren
- Weet je hoe je je macronutriënten kunt halen.
- Eet jij genoeg groente en fruit.
- Is jouw voedingspatroon voor het grootste gedeelte voedzaam, maar is daarbinnen ook ruimte voor minder voedzame keuzes.
Module 7: Een afvalpauze
Wanneer je hoort over een afvalpauze, ook wel een dieetpauze genoemd, zal je misschien denken: ‘Hell no Beukie, ik ben zo lekker bezig, dus ik weet niet wat dit precies is, maar ik ga lekker door waar ik mee bezig ben!’ Toch weet jij na deze module wat een afvalpauze precies is, waarom dit van belang is en hoe je dit toepast.
- Luister jij naar je lijf en voel je aan wanneer je een pauze nodig hebt.
- Kun jij meer (calorieën) eten zonder dat je gelijk weer alles eet wat los en vast zit.
- Weet jij hoe je een vakantie aanvliegt zonder onnodige kilo’s mee naar huis te nemen.
Module 8: De kracht van je gedachten
Module 9: En nu?
Op een gegeven moment ga je merken dat afvallen helemaal niet zo moeilijk is. Wat lastiger is, is om het gewicht eraf te houden. Dat ga jij in deze module leren.
- Rock jij niet alleen je fysieke doelen, maar behoud je ze ook!
- Ben jij geen jojo meer.
- Heb jij een leefstijl gevonden die bij je past en die je nooit meer anders wil.
Wat kan je verwachten?
- Hoe je direct vanaf het begin de juiste stappen zet. Een goed begin is het halve werk.
- Alles wat je moet weten over gezonde voeding. We gaan niet mee in hypes en praten je geen dure superfoods aan die je niets opleveren. De basis van gezonde voeding is simpel.
- Hoe je voor jezelf een makkelijk te volgen plan maakt waardoor de resultaten ook duurzaam zijn.
- Het maken van een goede planning zodat je een houvast hebt op uitdagende momenten.
- Omgaan met de kracht van je gedachten. Gezond leven betekent ook eigenaarschap tonen.
Niet tevreden over de cursus?
Dan krijg je jouw geld terug. Wij geloven in de kracht van de cursus en wij hebben in al die jaren nog nooit iemand gehad die niets van Lot Beukers heeft geleerd. Vrijwel iedereen heeft één of meerdere duurzame aanpassingen gedaan, waardoor de kwaliteit van diens leven verbeterde. Kom jij er binnen 14 dagen achter dat je toch nog niet klaar bent voor Het Beukers Fundament? Dan krijg jij je geld terug.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik de cursus volgen?
Iedereen heeft een eigen manier van leren. Daarom is de inhoud beschikbaar via video’s, hand-outs die je kunt printen met invulopdrachten en een privé podcast! Zo kan je leren op de momenten dat het jou het beste uitkomt.
Mocht je het via je telefoon willen bekijken > download de ‘Mighty Networks app’.
Ik ben doof/slechthorend, kan ik het dan wel volgen?
Zeker! Wanneer je de cursus via de online leeromgeving volgt, dan is er de mogelijkheid om de video’s van ondertiteling te voorzien. Tevens vind je alle informatie terug in de uitgetypte hand-outs.
Hoe lang heb je toegang tot je cursus?
Ik geloof in ‘eigenaarschap’. Wil jij iets behalen? Veel dingen vereisen ‘eigenaarschap’. Jij bent zelf verantwoordelijk. Jij neemt de regie in handen om jouw doel te bereiken. Niet achteroverleunen in de hoop dat het vanzelf komt. Of iets anders de schuld geven als het niet lukt. Nee, je rockt ‘t zelf!
Wanneer jij de keuze maakt om aan je leefstijl te werken, is het belangrijk dat je daar dan ook voor gaat en dat de masterclass of cursus niet ligt te verstoffen op je digitale plank. Dan kan ik je op een briefje geven dat je je doelen en wensen niet gaat bereiken.
Dus, voor altijd toegang zorgt in veel gevallen voor: ‘oh, dat kan later nog wel…’ Ofwel, uitstelgedrag.
Voor leefstijlverandering kun je minimaal 6 maanden uittrekken en daarom heb jij per aangeschafte masterclass of cursus een jaar onbeperkt toegang tot alle bijbehorende video’s, hand-outs en de podcast.
Kan ik de cursus downloaden?
Je kunt de masterclass niet downloaden. Maar: je hebt een jaar lang onbeperkt toegang tot alle lesstof via het leerplatform – zowel op je computer als via de app. Zo kun je altijd en overal terugkijken.
Ik heb de cursus gevolgd, maar ik ben niet tevreden. Kan ik mijn geld terugkrijgen?
Wat jammer dat een leerprogramma niet matchte met je verwachtingen! Een masterclass is niet restitueerbaar. Je krijgt dus niet je aankoopbedrag terug.
Help! Ik heb niks ontvangen na aankoop. Wat nu?
Check eerst even je spam of reclame-tab – soms belandt de mail daar. Kun je de mail echt nergens vinden? Stuur dan even een berichtje naar support@beukersacademy.nl, dan zorgen we dat je alsnog toegang krijgt.
Wat als ik vragen heb of ergens vastloop?
Neem dan contact met ons op via support@beukersacademy.nl. Je staat er nooit alleen voor.
Het Beukers Fundament
Het Beukers Fundament helpt je om eindelijk een stabiele basis te bouwen – zodat je weet wat werkt, en dat ook blijft doen.
- Direct toegang tot al het lesmateriaal
- 9 zeer leerzame modules
- 8,5+ uur aan waardevol videomateriaal
- Quizes om je kennis te testen
- Sheet en uitleg over het bijhouden van je progressie
- Een podcast om het lesmateriaal te beluisteren
- Bij iedere module een uitgebreide hand-out vol informatie, handvatten en tips