E-boek
Zo word je emotie-eten de baas
Voor eens en voor altijd grip op emotie-eten. Zonder dieet, zonder alles-of-niets en zonder jezelf te veroordelen. In dit e-boek neem ik je mee door 3 overzichtelijke stappen waarmee je leert stoppen met eten als uitlaatklep en eindelijk weer rust vindt in je hoofd én je lijf.
Je weet dat je het anders wilt. Maar tóch val je steeds terug…
Misschien herken je dit. Je voelt spanning opkomen en voor je het weet, sta je bij de kast. Of je zit alweer met chocola op de bank, terwijl je eigenlijk helemaal geen trek had. Soms is het zelfs gewoonte geworden. Iets in je handen, iets in je mond, iets om je gedachten te dempen. Niet omdat je honger hebt, maar omdat je iets voelt wat je liever niet voelt.
Je hebt jezelf al zo vaak iets voorgenomen. Maandagochtend weer opnieuw beginnen. Regels opschrijven. Alles in huis halen voor een frisse start. En het lukt. Een paar dagen. Tot het leven erdoorheen dendert. Je bent moe, je hebt ruzie gehad, je planning valt in duigen – en ineens grijpt die oude gewoonte je weer bij de keel.
Op die momenten wint je gevoel het van je verstand. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat je geen andere manier hebt geleerd. Omdat dit al zó lang je go-to is als het even te veel wordt.
En diep vanbinnen? Ben je het beu. Dat telkens opnieuw beginnen. Dat schuldgevoel. Die vicieuze cirkel waar je maar niet uitkomt.
Wat als je die momenten voortaan anders aanpakt?
Je voelt iets opkomen, maar je herkent het patroon. Je weet waar het vandaan komt. En in plaats van naar eten te grijpen, kies je bewust wat je nodig hebt. Misschien even ademhalen. Een glas water. Een andere vorm van comfort. Maar wél een die je helpt.
Je leert omgaan met wat je voelt, zonder het weg te eten. Je gaat jezelf beter begrijpen. En belangrijker nog: je wordt milder voor jezelf. Je hoeft niet meer te schommelen tussen streng zijn en alles loslaten. Je vindt iets wat werkt. Iets dat blijft.
Langzaam groeit het vertrouwen. Niet omdat je het perfect doet, maar omdat je eindelijk voelt dat het anders kan. En dat geeft rust.
Ook ik heb jaren last gehad van eetbuien…
Jarenlang gebruikte ik eten als oplossing voor alles wat ik niet wilde voelen. Als troost, als beloning, als manier om door te gaan. Ik wist van alles over voeding. Maar kennis was niet genoeg. Want ik at niet alleen uit honger. Ik at uit onrust, uit stress, uit gewoonte.
Ik heb uiteindelijk meer dan 45 kilo verloren. Maar belangrijker nog: ik leerde stoppen met vechten tegen mezelf. En begon met luisteren. Wat heb ik nodig? Wat voel ik echt? En wat kan ik doen wat me ook op lange termijn helpt?
Die zoektocht leerde me dat het niet draait om discipline of wilskracht. Maar om begrijpen waar je gedrag vandaan komt. En jezelf leren sturen. Op een manier die haalbaar is. Die past bij jou. Ook op moeilijke dagen.
In dit e-boek deel ik de stappen die mij – en inmiddels duizenden anderen – geholpen hebben. Simpel, eerlijk en praktisch.
In 3 stappen emotie-eten de baas
Een volledig e-boek van bijna 200 pagina’s. Je leest waar en wanneer het jou uitkomt. Op je eigen tempo. Geen haast. Geen druk.
Met Mand-momenten en reflectievragen om écht met jezelf aan de slag te gaan. En met inzichten die je helpen om meteen verschil te voelen. Geen losse tips, maar echte verandering. Voor iedereen die denkt: ik wil het anders. En ik wil er niet langer mee wachten.
van €39,95 nu voor €29,95
Bijna 200 pagina’s vol uitleg, voorbeelden en inzichten
Mand-momenten per hoofdstuk met de kern op een rij
Reflectievragen en opdrachten om direct toe te passen
Lifetime toegang tot het e-boek, ook via de mobiele app
Met dit e-boek weet je waar jouw emotie-eten vandaan komt
Je begrijpt wat er gebeurt in je hoofd en in je lijf. En je hebt de tools in handen om het anders te doen. Niet als voornemen, maar als nieuw gedrag dat bij je past.
Je leert ruimte maken voor wat je voelt. Zonder eten als tussenpersoon. Je gaat merken dat je rustiger wordt. Dat je niet meer steeds hoeft te beginnen met ‘morgen’. Omdat je vandaag al grip hebt.
Je hoeft jezelf niet te veranderen. Je mag jezelf leren kennen. En van daaruit andere keuzes maken. En dat voelt zóveel fijner.
Deze masterclass is geen zoveelste theorie over voeding of discipline. Je hoeft niet alles in één keer goed te doen. En je krijgt geen regeltjes die je alleen maar het gevoel geven dat je weer faalt.
Je krijgt handvatten. Die helpen op de momenten waarop je normaal in oude patronen terugvalt. Juist op moeilijke dagen, als je moe bent, overprikkeld of gewoon even niet lekker in je vel zit.
Je hoeft niet perfect te zijn om vooruitgang te boeken. Je hoeft alleen te beginnen. Op een manier die past bij jou.
Veelgestelde vragen
Hoe ontvang ik het e-boek?
Je ontvangt een e-mail met de downloadlink. Je kunt het e-boek meteen openen en lezen op je computer, tablet of telefoon.
Belangrijk: gebruik een geldig e-mailadres. Heb je al een account bij de Beukers Academy? Vul dan hetzelfde e-mailadres in, zodat het e-boek direct aan je account wordt gekoppeld.
Hoe lang heb ik toegang tot het e-boek?
Je hebt lifetime toegang. Het e-boek is van jou en je kunt het zo vaak openen, downloaden en bewaren als je wilt.
Kan ik het e-boek downloaden en printen?
Ja, je ontvangt het als PDF-bestand. Je kunt het downloaden en bewaren, en als je dat prettig vindt ook zelf (gedeeltelijk) uitprinten.
Mag ik het e-boek delen of doorsturen?
Nee. Dit e-boek is persoonlijk en alleen bedoeld voor eigen gebruik. Alle teksten, oefeningen en opdrachten zijn auteursrechtelijk beschermd. Het is dus niet toegestaan om (delen van) het e-boek te kopiëren, te verspreiden of commercieel te gebruiken zonder toestemming van Lot Beukers.
Ik heb al de masterclass gevolgd, is dit e-boek nog steeds waardevol voor mij?
Ja, juist! Het e-boek is een perfect naslagwerk om alles rustig terug te lezen, inclusief Mand-momenten en reflectievragen. Veel deelnemers vinden het fijn om beide te hebben.
Help! Ik heb niks ontvangen na aankoop. Wat nu?
Check eerst even je spam of reclame-tab – soms belandt de mail daar. Kun je de mail echt nergens vinden? Stuur dan even een berichtje naar support@beukersacademy.nl, dan zorgen we dat je alsnog toegang krijgt.
Wat als ik vragen heb of ergens vastloop?
Neem dan contact met ons op via support@beukersacademy.nl. Je staat er nooit alleen voor.
E-boek
Zo word je emotie-eten de baas
Dit e-boek geeft je de inzichten én de praktische handvatten om uit je oude patroon te stappen. Zodat je voortaan niet meer eet om te verdoven, maar leeft met bewustzijn en rust. Wil jij stoppen met vechten tegen jezelf? Of wil jij de regie terug op een manier die bij je past?
- Bijna 200 pagina’s vol uitleg, voorbeelden en inzichten
- Mand-momenten per hoofdstuk met de kern op een rij
- Reflectievragen en opdrachten om direct toe te passen
- Lifetime toegang tot het e-boek, ook via de mobiele app