Grip op emotie-eten, zonder dieetregels
Veel mensen denken dat emotie-eten alleen gaat over snaaien bij verdriet of stress, maar in werkelijkheid is het veel breder en vaak subtieler. Het is alles wat je eet zonder dat je lichaam erom vraagt: omdat je moe bent, omdat je je verveelt, omdat je iets te vieren hebt, omdat je rust zoekt of omdat het inmiddels een gewoonte is geworden. Het zijn die momenten waarop je jezelf na een lange dag “iets lekkers gunt”, of wanneer je chocola pakt om onrust te dempen, of simpelweg omdat je gewend bent iets te eten zodra je op de bank neerploft.
Juist dát maakt emotie-eten zo hardnekkig. Het heeft weinig te maken met discipline of wilskracht, maar met patronen die diep ingesleten zijn. Hoe vaker je het probeert te onderdrukken of met strenge regels te lijf gaat, hoe groter de kans dat je toch terugvalt. In dit e-boek ontdek je hoe je die patronen stap voor stap leert herkennen en doorbreken. Zonder dieetregels, zonder jezelf te veroordelen, maar met praktische handvatten die je rust en vertrouwen geven – in je hoofd én in je lijf.
Bijna 200 pagina’s vol inzichten en tools
Je leest waar jouw eetgedrag vandaan komt, hoe je signalen op tijd herkent en welke alternatieven écht helpen. Met Mand-momenten per hoofdstuk, reflectievragen en opdrachten die je meteen kunt toepassen. Zo werk je niet alleen aan bewustwording, maar ervaar je direct verschil in je dagelijks leven.
Nu voor slechts €29,95 (van €39,95)
Je ontvangt het e-boek in je mailbox, inclusief lifetime toegang via de Beukers Academy app. Downloadbaar als PDF, altijd terug te lezen en volledig op je eigen tempo. Dit is jouw kans om te stoppen met vechten tegen jezelf en eindelijk de regie terug te pakken – op een manier die echt bij je past.
