beukies berekenmachine - macro calculator

Meten is weten, helemaal wanneer jij vastberaden bent om je doelen te behalen. Met deze fijne en betrouwbare macro calculator geef ik je een leidraad en houvast. Let's go, jij kan dit.

Geslacht
Leeftijd
34
Lengte
180cm
Gewicht
90kg
Goals
Hoe snel wil je jouw doel bereiken?
Hoe actief ben je in het dagelijkse leven?
Hoe vaak train je per week?
3
Hoe lang duurt een workout gemiddeld?
45min
Wat omschrijft jouw work-out het beste?

Resultaat van de macro calculator

Leeftijd
34
jaar
Huidig gewicht
90
kg
BMR
1694
kcal
TDEE
1889
kcal

Om af te vallen heb je ongeveer 1.889 calorieën* per dag nodig

Gebalanceerd voedingspatroon

~30% Eiwitten
300 gr
~35% Koolhydraten
300 gr
~35% Vetten
300 gr
* lotbeukers.nl geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling. De inhoud van deze macro calculator is slechts een indicatie en is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden.
VerzendbeleidPrivacyverklaring

Website door Market Your Brand