Delen is vermenigvuldigen
Heel eerlijk: ik houd niet zo van samenwerking-slets. Misschien denk je nu: ‘Wat zegt zij nou?!’ Maar je kent ze vast wel — types die van samenwerking naar samenwerking hoppen zonder ergens echt achter te staan. Dat is niet mijn stijl, en daar kies ik heel bewust voor.
Als ik iets met je deel of aanbeveel, dan kun je erop rekenen dat ik er zelf volledig achter sta. Omdat ik het ken, gebruik, of omdat het écht waarde toevoegt. Geen loze promotiepraat, maar tips waar jij wat aan hebt. Dát is wat delen vermenigvuldigen maakt.
TIPS VAN BEUKERS
Bakeiwit met Personal Protein
Er zijn heel veel verschillende soorten eiwitpoeder beschikbaar, maar ik vond er nooit eentje die voldeed aan al mijn verwachtingen. Dus! Ik besloot er eentje zelf te maken…
Fit Piggy
Eiwitbars vind je in vele soorten en maten. De één is net wat lekkerder dan de ander. Het is niet iets wat je per se nodig hebt, maar…
Upfront
Er zijn maar weinig merken die oprecht en eerlijk zijn. Upfront is er één van en ik ben al fan van het eerste uur. Het zijn niet alleen voedzame producten, maar ook onwijs lekker!
Steviala
Zoetstoffen zijn een lifesaver voor mij. Je kunt het gewoon in de supermarkt kopen, maar ik vind dit vaak niet te hachelen. Steviala is al jaren mijn absolute favoriet.
Je weet het vast: eiwitten zijn onmisbaar voor een gezond, sterk en energiek lijf. Maar laten we eerlijk zijn… genoeg eiwitten binnenkrijgen is voor velen een dagelijkse struggle. En nee, daar hoef je echt niet drie keer per dag kipfilet voor weg te kauwen. Slimmer is het om je voeding een makkelijke proteïne-boost te geven — en precies daarvoor is mijn bakeiwit ontwikkeld.
Meer informatie
Is eiwitpoeder niet chemisch?
Nee, er niets onnatuurlijks aan. Eiwitpoeder is gewoon puur geconcentreerd eiwit, onttrokken uit hoogwaardige bronnen en vervolgens gezuiverd tot poeder. En weet je wat het mooie is? Dit maakt het perfect om mee te bakken zonder gekke (na)smaak of rare structuren.
Heb je eiwitten nodig?
Absoluut. Eiwit is niet alleen voor sporters. Het is letterlijk de bouwsteen van elke cel in je lichaam. Het helpt bij het herstel, de opbouw én bescherming van weefsels — van spieren tot huid en alles daartussenin. Plus: eiwitten houden je langer verzadigd en je verbranding lekker actief. Wil je strakker in je vel zitten, meer energie hebben of gewoon minder snaaitrek? Dan is voldoende eiwit eten de basis die je nu mist.
Waarom juist dit bakeiwit?
Omdat ik het samen met Personal Protein zelf heb ontwikkeld. Waarom? Omdat ik het perfecte bakeiwit nergens kon vinden. Te veel troep, slechte kwaliteit of slechte bakresultaten. Dus hebben we een blend gemaakt die:
✔ Kwalitatief top is
✔ Perfect werkt in baksels, smoothies én je kwark (want het lost héél goed op)
✔ Vrij is van suiker en kunstmatige zoetstoffen
✔ Lactose-arm is (uniek in Nederland!)
Dit is hét bakeiwit voor iedereen die meer eiwitten wil binnenkrijgen zonder gedoe, zonder meuk én zonder concessies in smaak.
Kortom: wil je slimmer bakken, meer resultaat zien en gewoon blijven genieten? Dan is dit jouw gamechanger.
Eiwitrepen zijn tegenwoordig niet aan te slepen. Maar laten we eerlijk zijn: zo bijzonder zijn ze vaak niet. Het zijn in de basis gewoon veredelde candybars — een lekkere traktatie met wat meer eiwitten en vezels. Dit geldt ook voor de bars van Fit Piggy. Toch maak ik hier iedere dag ruimte voor!
Meer informatie
Is een Fit Piggy dan “gezond”?
Nee, en ik ga je ook niet het sprookje verkopen dat het dat wél is. Een Fit Piggy is niet caloriearm, bevat suiker en ook verzadigd vet. Maar laten we het even in perspectief plaatsen: wat is gezond? Als je alleen broccoli eet, ben je ook niet per definitie gezond bezig.
Ik geloof niet in labels als “goed” of “fout”, en al helemaal niet in cheat days. Die brengen je alleen maar verder van een ontspannen relatie met eten. Alles kan — met mate. En als je dan gaat genieten van iets lekkers, zorg er dan voor dat het ook écht lekker is.
Waarom ik wél achter Fit Piggy sta?
Omdat het perfect past binnen een relaxed en gebalanceerd eetpatroon. Zelf hanteer ik de 80/20-regel: 80% voedzaam, 20% minder voedzaam. Fit Piggy valt in die laatste categorie, maar dan met nét wat meer voordelen dan een standaard candybar.
✔ Door de eiwitten en vezels blijf ik langer verzadigd.
✔ Ik eet niet door, wat vaak wél gebeurt bij ‘lege’ snacks.
✔ En eerlijk: deze repen zijn gewoon écht lekker.
Fit Piggy als snack tegen eetbuien?
Jazeker, het kan je helpen! Als je slim snackt, zorg je ervoor dat je niet vanuit honger of controleverlies grijpt naar alles wat los en vast zit. Een Fit Piggy kan dan een prima ‘rem’ zijn — het voelt als een traktatie, maar geeft door de eiwitten en vezels ook sneller een voldaan gevoel.
‘Maar Fit Piggy’s zijn zo duur…’
Snap ik. Maar kijk even goed: een Piggy is zo’n 100 gram en wordt grotendeels met de hand gemaakt. Deel je ‘m door de helft? Dan zit je qua gewicht én prijs op hetzelfde niveau als die standaard prefab eiwitrepen uit de supermarkt. Alleen… deze zijn gewoon véél lekkerder. En tja, als je geniet, is het die paar euro misschien wél waard.
Moet jij ze dan ook kopen?
Nee joh, niks moet! Eiwitbars zijn nooit noodzakelijk. Doe wat past bij jouw leven en voedingspatroon. Maar als je jezelf eens echt iets lekkers wilt gunnen zonder direct in een vreetbui te belanden… dan zeg ik: probeer ‘m eens!
In 2020 werd Upfront opgericht en ik ben fan van het eerste uur. Want weet je wat Upfront betekent? ‘Vooraan’. Alles wat je over hun producten moet weten, staat gewoon ‘up front’ – recht op de voorkant van de verpakking.
Geen loze marketingclaims, geen verborgen ingrediëntenlijstjes waar je eerst een vergrootglas bij nodig hebt, maar direct inzicht in wat je binnenkrijgt. En dát is precies waarom Upfront zo goed bij mij past.
Meer informatie
Waar de meeste merken je nog steeds proberen te verleiden met gladde praatjes en ‘gezonde’ claims, doet Upfront daar niet aan mee. Geen bullshit ook. Je ziet meteen wat erin zit, hoeveel eiwitten, calorieën, suikers en vetten een product bevat – zwart-op-wit en gewoon daar waar je het verwacht: vóór op de verpakking.
Waarom dit bij mij past?
Omdat ik – net als Upfront – geloof in eigenaarschap. Weten wat je eet en waarom. Niet omdat het moet, maar omdat je bewust wilt kiezen voor wat bij jou past. En als je dan voor een product gaat, waarom zou je dan niet kiezen voor iets waarvan je precies weet wat je krijgt?
Wat maakt hun producten zo goed?
✔ Eerlijke, duidelijke ingrediënten – zonder verborgen troep
✔ Alle belangrijke voedingsinfo direct op de voorkant van de verpakking
✔ Voedzaam én lekker (ja, dat kan gewoon samen)
✔ Ideaal als bewuste snack of snelle eiwitboost
Of je nu gaat voor een lekkere eiwitreep zonder onzin, voedzame chipjes, of gewoon een lekkere eiwitlimonade waar je achter staat: met Upfront maak je een keuze die goed voelt én goed smaakt.
Waarom ik jou dit aanraad?
Omdat jij – net als ik – geen tijd hebt voor ruis, loze beloftes en producten die mooier worden gepresenteerd dan ze zijn. Upfront is eerlijk, voedzaam en vooral: gewoon écht lekker.
De producten die ik gebruik? *
Eiwit oats
Vegan eiwitrepen voor mijn lievelings
Clear whey limonade
Eiwit ijskoffie
Eiwit chips
Eiwit matcha
Vegan pro voor mijn lievelings (beste vegan eiwitpoeder!)
Vitamine D3
Pindakaas
Hazelnootpasta
Honing
Olijfolie
Creatabs
Chocolade
Kruiden
* Dit betekent niet dat alleen dit “goed” is. Dit zijn oprecht de producten die ik altijd in mijn kastjes heb staan, omdat dit past bij mijn voorkeuren en voedingspatroon. Maar kies wat past bij jou!
Ja, ik gebruik suikervervangers. En nee, daar doe ik niet moeilijk over. Want laten we eerlijk zijn: een beetje zoet maakt het leven gewoon leuker. Maar… dan wél zonder de ellende van suikerdips, loze calorieën en snaaibuien achteraf. Daarom zweer ik bij de producten van Steviala.
Meer informatie
‘Maar zoetstoffen zijn toch ongezond?!’
Dat hoor ik vaak. Maar kijk even met me mee naar de feiten:
✔ Zoetstoffen zoals die van Steviala leveren nauwelijks tot geen calorieën.
✔ Ze beïnvloeden je bloedsuikerspiegel niet of nauwelijks, wat helpt om cravings te verminderen.
✔ Er is géén wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van goedgekeurde zoetstoffen schadelijk is bij normaal gebruik.
✔ Integendeel: zoetstoffen kunnen juist helpen om minder suiker te eten en makkelijker op gewicht te blijven.
Dus nee, zoetstoffen zijn niet ‘ongezond’ – zeker niet als je bewuste keuzes maakt en kiest voor kwaliteit.
Steviala is gemaakt van stevia, maar… anders dan die vieze meuk uit de supermarkt.
Misschien ken je die typische bittere, chemische nasmaak van supermarkt-stevia wel. Precies daarom haakte ik daar ook op af. Maar Steviala is van een totaal andere orde. Hun producten hebben die bittere bijsmaak niet en zijn bijna niet van gewone suiker te onderscheiden. Of je nu bakt, zoet in je yoghurt wilt, of een saus wilt afmaken – het kan allemaal. En geloof me: dit wil je gewoon standaard in je voorraadkast hebben staan.
Waarom ik alleen Steviala gebruik?
Omdat ik geen fan ben van troep. Steviala werkt uitsluitend met natuurlijke, zuivere ingrediënten van topkwaliteit. En wat ik zelf misschien nog wel het belangrijkste vind: de smaak én de bakresultaten zijn fantastisch.
✔ Vrij van kunstmatige toevoegingen
✔ Bevat géén aspartaam of sucralose
✔ Hoogwaardige zoetstoffen die niet bitter zijn
✔ Ideaal om te bakken, koken of gewoon in je dagelijkse kopje koffie
Dit zijn producten die doen wat ze beloven – en daar houd ik van.
Zoet zonder zoetstoffen – uniek in Europa
Alsof het niet bijzonder genoeg is, heeft Steviala ook een lijn stropen en sauzen zónder toegevoegde suikers én zonder zoetstoffen. Ja, je leest het goed: zoet, zonder suiker én zonder kunstmatige of natuurlijke zoetstoffen. Dat is uniek in Europa en Steviala is de eerste die dit mogelijk maakt. Hoe dan? Deze stropen zijn gezoet met fructo-oligosacchariden — fermenteerbare vezels die bekendstaan als prebiotica. Ze worden niet door je darmen opgenomen, maar zorgen wél voor die volle, zoete smaak. Ideaal als je je suikerinname wilt beperken, maar wél wilt genieten van iets lekkers.
Moet jij dit ook aanschaffen?
Nee hoor, niks moet. Ik smeer je nooit iets aan. Maar ik deel wel wat ik zelf dagelijks gebruik en waar ik volledig achter sta. En als je mijn recepten maakt, weet ik in ieder geval zeker dat deze suikervervangers perfect werken. Andere merken? Geen idee wat voor resultaat je dan krijgt.
Dus, wil je bewuster omgaan met suiker, zonder in te leveren op smaak? Dan is dit een aanrader. Doe ermee wat bij jou past.
De producten die ik gebruik *
Kristal Sweet
Ery-Bronze
Frost
Oh’ Choc! Choco topping
Dark Chocolate Chips
Caramel Crush
Holy Hon!
Magical Maple
* Dit betekent niet dat alleen dit “goed” is. Dit zijn oprecht de producten die ik altijd in mijn kastjes heb staan, omdat dit past bij mijn voorkeuren en voedingspatroon. Maar kies wat past bij jou!
